う～ん、さまざまな主張がありすぎて

来院していただいた方々から、健康法についての質問を受けることも多いのでテレビの健康情報番組やネットの情報などを見ることにして勉強しているんです。しかし、あまりにも様々な情報が入り混じっていて考え込んでしまいます。

みなさんにお勧めするなら試してからと思っていろいろ試すようにしていますが、もともと健康ですので劇的変化などは感じられません。サプリもいろいろ飲んでみているのですがよくわからないということが多いですね。

早寝早起き、３食きちっと食べること、適度な運動をすること、炭水化物をとりすぎないこと、ちゃんと肉や魚なども食べることは私が守っていることです。そうそう最近は夕食から朝食までの時間を１２時間開けることを実行しています。

１日３食きちっと食べることを勧める方がいると思えば、１日１食の方が健康に良いという方もおられる。短時間睡眠を唱える方がいれば７時間以上寝ないといけないという医師もいる・・・まあ、いろいろですね。

一人ひとり、体質が違いますのでどれが健康に良いかは人によるのではないかと思います。特に食事に関してはそうですね。

今後も私が試したことはきちっと説明するようにしますが、結論が出ないものはいくつかの説も説明できるようにしていきたいと思います。いろいろと勉強していかなければならないですよね。

みなさん、健康情報を信じてすぐに取り組むより常識的に考えて、少しづつ試した方が安全ということもあります。何事も無理はしないことが大切だと思います。

明日は『爽快さんがゆく』の更新日です