今朝、起きて血圧を測ったら１４９/８０でした。 　今朝は薄い布団では少々寒かったですね。振り返れば最近血圧が高いのはちょっと気温が低い日です。 　妻に厚い布団を出してもらうようにしました。妻は何とも無いようで、ちょっと […]

　体重が７９ｋｇくらいになっています。 　９月２５日のブログで書き込んだ時より筋肉量が増加しています。９月２５日の計測した時に急激な体重増加で驚き見落としていたんですよ。 　筋肉量増加は筋トレの成果です　(*^^)v 　 […]

　昨日はシルバーウイークの最終日（爽快館は木曜日は定休日で）でした。 　病院への通院の日で朝から病院へ。血圧は安定していて、先生から「非常に良い」ということで、「このまま塩分を減らした生活を続けるように」というアドバイス […]

　テレビのコマーシャルなどでも流れていた『尿によるがん検査』を受けてみました。 　日曜日の朝に「検体」を送ったら、今日メールで検査結果が送られてきました。 　結果は「ひと安心」ということです。「ああ、良かった　(*^^) […]

　先日のテレビ番組『林修の今知りたいでしょ！』で酢について取り上げていました。 　酢には血管を拡張し血圧を下げる、血糖値の急上昇を抑える、肥満対策など健康効果があるということでした。 　このブログに書き込みましたように、 […]

　これまでサプリメントをいろいろと試してきました。 　でも、このサプリは良かったというものはあまりありませんね。薬のような効果をうたったりというものもあるのですが・・・。 　そういうことで、最近はサプリメントはほとんどや […]

　昨日病院へ行き２週間分の血圧の変化を見てもらうと「よくコントロールできています」と誉められました　(*^^)v 　薬は増やさずに、血圧が１４０以下に抑えられるようになっています。やっぱり塩分のとりすぎだったんですね。 […]

　私ごとですが、血圧がだいぶ安定してきています。塩分を減らすように努力の成果です　(*^^)v 　ときどき、朝の血圧が１４０ｍｍ/Hg以上のときがあります。 　病院の先生から言われたのが、朝の血圧が高い日の前日の夕食は何 […]

　血圧が高いので薬の服用を続けています。 　それでも少し高めで、医師から塩分を控えたらとアドバイスを受けました。これまでも食べ物の塩分は控えていたつもりでしたが、今の半分以下にしてみるようにということです。 　塩分を控え […]

　今日は病院へ行ってきました。 　一時期血圧が高くなって大変でしたが、順調に下がり１３０～１４０くらいの間位になりました。 　医師によれば、あと塩分を極力減らすことでどれくらい下がるかを試してみるようにアドバイスを受けま […]