ここ数か月、１日３０００歩を続けてきました。 　精神的な疲れがありますが、体調は良くなっているということで１日４０００歩分の運動をするということにしました。３０００歩は軽く達成できるようになってます。 　これ続けると精 […]

　昨年の１２月より１日３０００歩をめざしています。 　３０００歩と言ってもただ歩くだけでなく、空手の型の練習や巻き藁の蹴り、四股やスクワットなどでスマホの万歩計が反応した数値が３０００歩相当ということです。これはただ歩く […]

　耳鳴りで眠れなくなっていましたが、病院で処方された薬を飲んでだいぶ改善してます。 　みなさんにご心配をおかけしていました　m(_ _)m 　耳鳴りが気にならなくなって眠りやすくなってきました。今は睡眠に関する薬は飲まな […]

　昨秋から耳鳴りでほとんど眠られなくなって精神的な疲れが出ていました。みなさんにご心配をおかけしました　m(_ _)m 　病院で薬をもらって服用したら、眠ることができ今は薬もいらなくなりました。今ではひどい耳鳴りも気にな […]

　高血圧なもので、入浴時の脱衣場での冷えは風呂でのヒートショックの原因になります・・・というようなことを毎年ブログで書いています。 　 　自分でも脱衣場での急激な冷えによる血圧の上昇を防ぐために１年前からヒーターを入れて […]

　私は高血圧でして、どうも体質的なものではないかと思っています。 　父母もそうであったし、両方の祖父母もそうであったということです。同じ食事をしていても妻は正常で私は高血圧。塩分も充分気をつけています。（まあ、塩分はどう […]

　最近、体調の関係で自宅と爽快館以外に出てません。 　それで、一日にどれくらい歩いているか測ると２０００歩前後です。健康に推奨される８０００歩などに比べるとめちゃくちゃ少ないですね。でも、運動はしてますし、筋トレも少しづ […]

　耳鳴りがひどく眠られないということで辛い状況が続いていました。 　先日、心療内科に行って薬を処方していただき、睡眠はとれるようになり一安心です。 　まだ、疲れやすいなどの症状は続いています。これまで、業者団体の役員など […]

　今日６回目の新型コロナワクチンの接種を受けてきました。 　やっぱり職業柄、新型コロナ感染症に感染するわけにはいきません。それで、公民館での接種を受けてきました。 　やっぱり、注射は痛くて嫌ですね（笑）。 　副反応が出な […]

　来院していただいた方から「耳はどうですか？」と心配していただいています。 　まだ聴力は戻らないしひどい耳鳴りがしています。 　だいぶ眠られるようになってきたのですが、夜中に目が覚めてから眠られないですね。 　でも仕事は […]