筋トレを今週は休んでいます。 　だいぶ疲れが取れていますし、筋肉がついてきたような気がしています。 　やっぱり休むことが大切だということが分かりますね。 　ダンベル・ベンチプレスなどは負荷を増やしていく日を週１回、少し […]

　今週は筋トレを休むことにしました。少々疲れがたまりました。脚の神経痛も出ています　(>_

　昨年から脊柱管狭窄症の症状がせています。 　１００メートルくらい歩くと、痛みとシビレで歩けなくなります。そこで、少し休んで身体を曲げたりとやると、また歩けるようになります。 　先月から薬を漢方薬から西洋医学の薬に替えた […]

　今日は何を書こうか・・・と考えこみます。ネタ切れ気味でして・・・（笑） 　自分のことが書きやすいので、今日も自分のことを　(*^^)v 　焼酎が好きで、毎晩呑んでいました。呑む量も半端でなかったですね。 　ノンアルビー […]

　３年前に酷い耳鳴りで睡眠がとれずメンタルの部分に問題が起こりました。 　今は眠れるようになりましたが、それ以来睡眠時間をどれくらいとれば良いか考え続けています。 　健康関連の本を読んでも、諸説あるので困りますね。 　老 […]

　筋トレをで筋肉をつけるには、筋肉の材料になるタンパク質を体重１ｋｇ当たり１．２ｇから１．７ｇが必要だと言われています。 　普通の食事だけでは補えないということで市販のプロテインのパウダーが勧められていますね。私も去年１ […]

　今日は血圧と脊柱管狭窄症の治療のために病院へ行ってきました。 　 　血圧は安定してきています。コントロールがうまくいっているということです。 　脊柱管狭窄症については漢方薬で痛みなどの軽減をするということでしたが、今回 […]

　昨年受けた『よかドック』の結果が昨日「福岡市東区保健福祉センター　健康課」から送られてきました。 　それには「あなたは糖尿病性腎症」の疑いがあるという怖いチラシがつけられていました。 　 　よかドックのあとに行きつけの […]

　よかドックで尿酸値が高いのと、タンパク尿が出ているということで再度血液検査を行っていました。 　尿酸値は痛風が起こってもおかしくないくらいで、薬で尿酸値を下げることになりました。 　 　腎臓は問題が無いようですのであん […]

　今日は定期の病院行きでした。 　いつもの問診・脈診・腹診などと共に、前回の尿検査でやっぱりタンパクが少し出ているということで再度血液検査をすることに。 　腎臓は小学一年生の時に悪くして、３か月ほど入院していたことがあり […]