５月１４日に受けた『よかドック』の検査が出ました。 　血糖・尿糖は前回よりは良くなっていましたが、まだ少し高いです　(>_

　健康情報があふれていますね。 　真逆の見解が述べられているモノも多いので、いろいろと試してみています。 　最近ですが、お風呂の湯温を４２℃で５分間を週２回やると血管が若返るというのがありました。 　これ何回か試してみま […]

　健康のために空手の練習と筋トレを再開しました。 　 　風邪で寝込んでいましたので、筋トレしてみたら片手２５．５ｋｇのダンベルのベンチプレスが４回しか上がらない（涙）。 　やっぱり歳をとっているため、一気にパワーが落ちま […]

　筋トレを今週は休んでいます。 　だいぶ疲れが取れていますし、筋肉がついてきたような気がしています。 　やっぱり休むことが大切だということが分かりますね。 　ダンベル・ベンチプレスなどは負荷を増やしていく日を週１回、少し […]

　今週は筋トレを休むことにしました。少々疲れがたまりました。脚の神経痛も出ています　(>_

　昨年から脊柱管狭窄症の症状がせています。 　１００メートルくらい歩くと、痛みとシビレで歩けなくなります。そこで、少し休んで身体を曲げたりとやると、また歩けるようになります。 　先月から薬を漢方薬から西洋医学の薬に替えた […]

　今日は何を書こうか・・・と考えこみます。ネタ切れ気味でして・・・（笑） 　自分のことが書きやすいので、今日も自分のことを　(*^^)v 　焼酎が好きで、毎晩呑んでいました。呑む量も半端でなかったですね。 　ノンアルビー […]

　３年前に酷い耳鳴りで睡眠がとれずメンタルの部分に問題が起こりました。 　今は眠れるようになりましたが、それ以来睡眠時間をどれくらいとれば良いか考え続けています。 　健康関連の本を読んでも、諸説あるので困りますね。 　老 […]

　筋トレをで筋肉をつけるには、筋肉の材料になるタンパク質を体重１ｋｇ当たり１．２ｇから１．７ｇが必要だと言われています。 　普通の食事だけでは補えないということで市販のプロテインのパウダーが勧められていますね。私も去年１ […]

　今日は血圧と脊柱管狭窄症の治療のために病院へ行ってきました。 　 　血圧は安定してきています。コントロールがうまくいっているということです。 　脊柱管狭窄症については漢方薬で痛みなどの軽減をするということでしたが、今回 […]