塩分を今まで以上に減らすと（驚）

　血圧が高いので薬の服用を続けています。

　それでも少し高めで、医師から塩分を控えたらとアドバイスを受けました。これまでも食べ物の塩分は控えていたつもりでしたが、今の半分以下にしてみるようにということです。

　塩分を控えたたら酢で味を調整するようにということで、これを１週間続けてみると明らかに血圧が下がってきました。

　これまでの減塩では足りなかったということでしょうね。

　納豆を食べるときにはマヨネーズと酢を少々、それにオリーブオイルを少し加えて食べます。ソーメンを食べるときはソーメンの汁を薄くして酢を少し入れて食べます。こうして食べるときにいかに塩分を減らすかを常に考えるようにしました。

　妻と一緒に食べる煮込みの料理などは、妻に合わせています（これも減塩はしています）が調整できるものはすべて減塩しています。

　こういう風にとにかく塩分を減らすということを意識して食事しています。これで少し血圧が下がってきましたので薄味の食事が楽しみになりました。

　もう少し血圧を下げたいと思います　(*^^)v

次は爽快館の宇野和喜の趣味のブログ『爽快さんがゆく』の更新です。