先日来院いただいた方が「仕事場にお茶を冷やしたのをもっていっている」ということでした。どうも体調が良くないということです。 　涼しい場所での作業なら緑茶でもいいのですが、汗をかく暑い場所での緑茶は含まれるカフェインが水 […]

　人間は植物ではなく、動物に分類される生き物ですよね。 　動物は動くことで食事を手に入れるようにできている。動くことは生活の中で必要なことでした。脳の構造もサバンナの平原での生活に適したものになっているということを本で読 […]

　通常、セルフケアについて指導されているのは「こういうストレッチをしてください」的なもののようです。 　爽快館では、なぜセルフケアが必要なのか、どのようにやればいいのか、どういう健康効果があるのかを分かりやすくお伝えして […]

　健康体操のプリントを作って以来、体操をやる方が増えました。 　数分しかかからないのでやりやすいです。毎日数分でもやれば楽になりますからね。 　これから、今年いっぱいは毎月プリントを作成しようと思っています。 　体操だけ […]

　先日腰が痛くなったと来院された方がおられました。 　詳しくいきさつを聞くと、前日に体操座りで座っていたら立つと腰がひどく痛むことに・・・・ということで腰痛の原因は体操座りだったということですね。 　体操座りをすると骨盤 […]

　健康体操のプリントは好評です。 　健康体操を教えてもらってもこうだったか、ああだったかでよくわからないということになっていました。しかし、プリントと説明を見ながらやれば思い出せますね。 　それで、間違えて覚えるというこ […]

　急に暑くなりました。今年はもう真夏日の話が出ています。 　この先の地球環境が心配ですね。 　とりあえず熱中症に備えて汗をかける身体作りが必要なようです。 　まだ、私たちの身体は夏に耐えうる身体になっていない。汗をかいて […]

　久しぶりに来院された方に、「まだマスクをするんですか？」と言われることがありますが協力をお願いしています。 　もう、コロナは昔の話と思っておられる方も多いですね。 　２４年の厚労省の統計によりますと、死亡者は３万６千人 […]

　毎年のことですが、連休中に「庭の草取りをした」とか行楽地で歩いたということでの筋肉痛での来院があります。 　朝から夕方まで中腰での作業をやったら当然、筋肉痛も起こりますし普段歩かないのに急に歩けば疲れも出ます。 　草取 […]

　健康のためということで歩くのなら、歩く時間や歩数より歩き方が大切です。 　腰が痛い、脚が痛いと来院されたかたに「ちゃんと歩いているのに何で痛くなるのか？」と問われることがよくあります。 　そういう時には、どういう歩き方 […]