体重が増えました　(^^)v

　最近体重が増えてきました。しかし、腹囲は減っていますよ(^^)v

　何故体重が増えたのか・・・それは以前に比べて胸の筋肉が大きくなっているからです。脂肪に比べて筋肉の方が重たいから筋肉がついてくれば脂肪が減っても体重が増えますよね。でも、デブではない・・・内臓脂肪や皮下脂肪が減って健康な状態ですよ。

　体重計の体脂肪率は減り筋肉量が増えています。筋トレの効果が出てきたんです　(^^)v

　無理な筋トレはせずに軽めの負荷でやった方が長続きして筋肉がつくようです。現在は大きく筋肉を動かさずに動きで力が抜けない範囲での高速の上げ下げを試しています。かっこよく大胸筋モリモリの爺になるぞ～！！

　パワーアップを狙うより、とにかく筋肉を大きくすることが今年の目標になりました。残り４か月で筋肉モリモリがどれだけ実現できるか！！　もちろん健康増進も大きな目標です。

　よし、今週も筋トレと武術トレーニングを頑張るぞ　(^_^)/

　次は『爽快さんがゆく』の更新です