体重の変化は筋肉量のためかも・・・

先日、体重が増加したということを書き込みました。

食事には気を配るようにして、甘いものなどは摂ることもなくなりました。筋トレで筋肉量が増加しているのを感じます。やっぱり、体重増は筋肉増によるものだろうと思います。ベルトの穴の位置も変わってきています。

腹囲を測ろうと思っていましたが、少々面倒ですのでベルトの穴の位置で測ることにします。体脂肪率は足裏の状態で大きく変わりますね。それで、足裏を濡れた状態で計測することにしました。まずは、これで体脂肪率を測って体重の変化をみて体重の増減がどういうものか判断しようと思います。

体脂肪率が増えるのは、糖尿病や血管に悪影響を与えますので充分注意していくつもりです。体重増が体脂肪の増加によるものなら更に糖質制限をするか運動量を増やすかしなければ。

ここ１か月の増減をみていこうと思います。健康で長生きのために頑張らねばと決意する爺さんです。

今日の『爽快さんがゆく』は「断捨離せねば」です