太ってしまった

　今日来院いただいた方に「太ってませんか」と問われました。太っているのを隠せない　(;>_<;)　腹が出てきているんです。 　最近、ちょいと空手の練習と筋トレができていないのが原因でしょうね。空手や筋トレせずとも食べる量は変わらない、いや食べ過ぎているのでは・・・。 　このままでは血糖値のコントロールができまくなります。深く反省しています。早速今夜から、食べ方をチェックしなければ！！ 　確実に糖質を減らすことにします。 　運動もちゃんとしていきます。 　睡眠もちゃんととっていきます。 　ちゃんと生活してどれくらいの期間で７５kgまで持っていけるか試してみることにしますね。そうそう、現在の体重は８１．５位になっています　(;>_<;) 　身体の変化については、ブログでお知らせしますね。 　あと１ヶ月で６５歳です。６５歳のモリモリが遠のくか・・・・ 今日の『爽快さんがゆく』は「宮崎に行ってきました」です。 ＧＷはお休みをいただきました。ありがとうございました　m(._.)m　。 たっぷりとパワーを取り込んで参りました　感謝　m(_ _)m