睡眠不足で太るんです

最近はよく眠るようにしています。すると、体脂肪が落ちてきたんですよ　(^^)/

なぜ、体脂肪が落ちるのか調べてみると原因がわかりましたよ。睡眠不足になると、食欲がわくホルモンの量が１５％高くなり、食欲を抑えるホルモンの量が１５％低くなるということです。睡眠不足で食欲をコントロールするホルモンが食物を食べるようにと促すことになるということです。また、睡眠不足でセレトニンが不足することにより、身体が甘いものを求めるようになるということです。寝不足のイライラでも脳はセレトニンを分泌して緩和させようとします。だから、余計に甘いものを欲しくなるということです。睡眠不足で疲れが抜けず、活動量が減ることも太る原因ということです。

そういうことで、睡眠不足は太りすぎの原因となっているということです。わたくしサプリをとったり運動したりと痩せる努力をしてきましたが、一番楽で効果的だったのが筋トレプラスしっかり7時間寝ることの用です。今日も、早めに寝て明日は早起きの良い習慣を続けたいと思います。

今は、体脂肪を落とすサプリはやめていますが、体脂肪が減少していますよ　(*^^)v

今日の『爽快さんがゆく』は「ワンシュウの型をなぜ覚えられないのか・・・分かったのだ」です