睡眠時間は体調に合わせて

　耳鳴りで眠れなくなっていましたが、病院で処方された薬を飲んでだいぶ改善してます。

　みなさんにご心配をおかけしていました　m(_ _)m

　耳鳴りが気にならなくなって眠りやすくなってきました。今は睡眠に関する薬は飲まないでよくなりました。

　ときどき夜中に目が覚めて眠れないときがありますが、あまり気にしないようにしました。まあ、爺は睡眠時間が短くなると言いますからね。

　眠れないときは、布団の中でいろいろと考えるようにして朝５時に起きるようにしています。それで布団の中で過ごす時間は５～６時間です。それでいいと思ったら楽になりました。

　昼間眠いときは昼食の時に１５分ほど昼寝して、疲れたときには空き時間に横になって疲れをいやすようにしました。

　何時間眠らねばならないとか考えないようにして、体調がよければいいと思います。今後も身体の状態を考えながら睡眠も考えていこうと思っています。

　みなさんから、私の「調子が悪くなったら困ります」と言ってもらえていますから、あと２０年施術できるように体調管理をしていきますね　(^^)v

　そういうことで、体調を維持していますのでご安心ください。

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