腹が締まってきたみたい

以前、お腹の筋肉を動かせば脂肪がつきにくくなるということを書きました。それから、少しづつお腹の筋肉を動かすようにしています。

腹筋運動と言われるような運動は腰痛の原因になる可能性がありますし、場所もいるのでもっと簡単な運動をと思い考え付きました。それは、お腹を引っ込めるだけというものです。通常、お腹をギューッと引っ込ませて１分頑張るというようなトレーニングをします。これはちょいときついのではと思い、お腹をそうきつくない程度１秒に１回程度引っ込ませてもどすという運動を始めました。

まあ、無理をせずとにかく腹筋をへこませたり緩めたりで動かすことにしました。無理にならないような回数で１日２～３回よるようにしています。すると、お腹の筋肉が締まってきたようです。脂肪はまだついているのですが、筋肉終った感がものすごくあります。ぶくっと出ていたのが少しへこんできてます。

これは続ければ脂肪が落ちるのではないかと期待できます。また、毎日続けてみようと思います。腹筋鍛えるというより、毎日腹筋を動かすという感じです。これくらいなら疲れもたまらないからという感じでいいようです。来年はビシッと引っ込んで脂肪が消えたお腹にしたいと思います。

また、経過をお知らせしますね　(*^^)v

今日の『爽快さんがゆく』は「爽快館前の道路が舗装工事」です