血圧安定したが体重増　(>_<)

　昨日はシルバーウイークの最終日（爽快館は木曜日は定休日で）でした。

　病院への通院の日で朝から病院へ。血圧は安定していて、先生から「非常に良い」ということで、「このまま塩分を減らした生活を続けるように」というアドバイスを受けました。

　やっと調子がと思っていたら、この一か月くらいで体重が４ｋｇほど増加しています。

　筋トレの成果かと思いたいのですが体脂肪が増えているんです。

　これはちょいと糖質をとりすぎたような気がします。

最近は血圧も安定しているしで、塩分は控えてましたがつい糖質を食べすぎることが多い　(>_<)　（筋トレや空手の基本は続けている） 　糖尿病予備軍だとの指摘もありますので、今日から糖質控えめの食事を追及するのと同時に当分の吸収を抑える食事と生活を追及しています。 　来月末迄には３ｋｇは落とそうと思っています。成果はまたお知らせしますね。みなさんの参考になるような生活を心がけます　(^^)/ 　脊柱管狭窄症でウォーキングができないので、ウォーキングなしでも痩せる方法を追及しますよ。　(*^^)v　 　＊筋トレと空手の基本は続けます。 次は爽快館　宇野和喜の趣味のブログ『爽快さんがゆく』の更新です　(^_^)