３分間その場歩きを５セット・・・かなりキツイ

　昨日、乳酸をエネルギーとして活用するということを書き込みました。
　スクワットをしながら蹴りを出すトレーニングを３分を５セットやってみようと思いましたが、これはキツイどころではありません。それならと大腿部がヘソより上に来るくらいの足ふみを３分してみました。これは、キツイがいけるということで２セットしたらダウン、ということで３セット目からは大腿をあまり上げない足ふみに切り替えて合計５セットをこなしました。セットの間は軽く動き続けようと思いましたが、ゼイゼイハアハアで休まざるを得ない状態でした。

　これは、かなりいい運動です。１５分以上の有酸素運動という基準をクリアーします。
　これは続ければかなり持久力がつくし、血糖値のダウンもしそうです。エッ、足ふみより歩いたほうがと思われるでしょうヽ(`Д´)ﾉ　いやいや、これは歩くよりキツイです。それ故に持久力も相当アップすることは確信しました。
　どうぞ、お試しあれ　(^O^)

今日の『爽快さんがゆく』は「消費税増税は庶民を苦しめる」です。