「つま先立ち」

　『３秒「つま先立ち」で疲れない体になる！』という合気道家の藤平信一先生が書かれた本を読んで、つま先立ちをしてゆっくり踵を下ろして自然な姿勢にを作るということを試しています。
　このつま先立ちを３回やって、昨日はJR西戸崎駅まで２キロくらい歩いたんですが非常に歩きやすいし、今日はＯ脚が分からなくなっています。これは凄いと一人喜んでいます。
　身体のバランスが崩れたまま運動をすれば、歪みがひどくなってしまいます。しかし、ちゃんと姿勢を整えてする運動は身体が整っていきます。これは大切なことですよね。
　みなさんゆっくりつま先たちになって、ゆっくり戻すだけですが身体が安定しますよ。
　本には、つま先立ち歩きなども紹介されていますが、まず、つま先たちをしてから歩いてみてください。歩く動きがなめらかになると思います。藤平信一先生の本是非見てくださいね(^ω^)

今日の『爽快さんがゆく』は「ズーボ（笑）」です。
写真もついとります(^ω^)