「ネットの動画見て試したら痛くなりました」は

ネットで調べればさまざまな健康情報が入ってきますね。

そんな中でよくあるのが、「ネットの動画で見た運動をやったら腰が痛くなりました」というようなことでの来院です。それが、ストレッチ系の筋肉を引き延ばすようなものなら痛みが取れるとか、身体の柔軟性が増すなどということはほぼありません。爽快館ではストレッチはお勧めしないというのはこういうことが起こるからです。

筋トレ系の運動なら、やった次の日は休むなど無理をしないようにしないと筋肉痛が取れなくなってしまいますので充分注意ください。

さまざまな健康体操のようなものでも、身体を痛めたという来院もあります。ちょっと試してみることが必要だと思います。いきなり長時間やるのはお勧めできません。

できれば、爽快館に来院される方は相談してほしいですね。もともと、無理がある体操だったらしない方が良いに決まってますからね。一緒に検証して健康的な体操や筋トレなどを紹介します。健康体操でも爽快館を活用くださいね。

明日は『爽快さんがゆく』の更新日です