ちょいと疲れています

　木曜日は私の筋トレの日でして、４０分くらいスロートレーニングで鍛えました。その後、スロージョギングを２０分して２０分早足歩き。スロートレーニングの後に有酸素運動をすれば脂肪がよく燃えるそうでして、その上脳トレにもなる。 しかし、かなりフーフーハーハーと息があがりきつかった。
　そして、昨日は空手の練習日でした。途中休憩も入りますが２０時から２２時までの２時間バッチリ練習しました（汗）。
　帰ってからの水割りの焼酎の美味しかったこと。ついつい呑みすぎました。それで今朝から疲労困憊です。
　空手から帰っての一杯はノンアルコールビールにしておくべきですね。疲れた上に余計なものを上乗せしたような感じです。
　今日はサンプロゼクトのニンニク卵黄を飲んで、早めに寝ようと思います（フーぅ）。
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