ちょい太いくらいが長生き

　筋トレ関係のメルマガを読んでいたら、ちょいと太いくらいが長生きだということが書いてありました。以前読んだ、鎌田實先生の『ちょい太でだいじょうぶ』という本にも同じことが書かれていましたよ。
　デブの私（86.5㎏）は絞り込んで痩せました（72ｋｇ）。でも、周りからはデブと思われているようです確かにＢＭＩが22というのが標準体重とか言いますよね。別の指標で言えば私の身長からすれば体重62㎏が標準とか・・・・。
　でも、長生きするのはちょい太らしいのです。メルマガに紹介されていたサイトで調べると、さまざまな研究グループの資料がちょい太が長生きということを発表しているそうです。
（こちら　　http://www.office-onoduka.com/nenkinblog/2010/01/post_166.html　です）
　私の周りを見ても、元気で長生きには痩せた人はいませんね。太って見えるが実は筋肉質で元気で活動的な方が長生きですね。ブヨブヨのおデブさんではさまざまな疾病を持ってしまうのでダメでしょうが、かといって痩せていてもダメなんですね。
　メルマガによると、知り合いのボディビルダーが60代くらいで亡くなっているということを書かれています。原因はコンテストに出るために減量をすることらしいのです。ボディビルをすれば皮下脂肪が少なくなるというものでもないということです。私が知り合ったボディビルダーの多くは、ちゃんとある程度の皮下脂肪を蓄えてました。そして、よく食うようです。
　やはり栄養不足がよくない・・・ダイエットをするより運動で痩せるということが大切だということのようです。
　だからといって、糖質を取りすぎるのはこれまたよくない。
　メルマガで紹介されたサイトを見たら、身長170ｃｍで69.4㎏くらいが長生きだそうです。これは、私の体重をあと２㎏減らしたら良いということです
　でも、私は体重は70ｋｇ以下にはなりたくない！　太っているのに憧れがあるのです！！
　ただ、ブヨブヨは卒業して筋肉をつけていきたいと思います。