どうも調子が悪い

　健康に気をつけているつもりでしたが、ここ数日調子が悪く微熱が続いています・・・・。
　先週、筋トレをしたときの疲労が取れずに残ってしまったことが悪かったのか。そうそう、先々週は木曜日にも筋トレしたのが悪かったんですよね。きっと・・・・！！
　筋トレ後には当然筋肉の張りが出てきますが、それが非常に辛かったんです。やっぱり無理してはダメですね。
　週一回の筋トレで、ゆっくり回復を待つべきでした。疲れが溜まりやすい夏場ですから気を付けたいと思います。
　これで、数日空手の練習もできないままでした。今日も早めに寝て疲労を回復させていと思います。まあ、還暦を過ぎたのですから、それなりの筋トレを工夫をして身体への負担をさせないでやっていくことにします。
　休むことも大きく言えば鍛錬だと言い訳をしながら、やりすぎたことで学べたことへ感謝します。
整体の爽快館のホームページは  https://www.sookai-kan.com/