ふう・・・疲れが取れない

　再び疲れが出てきて、昨日の定休日は寝込んでいました。

　昨日ゆっくり休んで今日は元気になりました　(^^)v

　やっぱり筋トレのやりすぎのような気がします。週１回のダンベルトレーニングにしようと思います。筋トレの日を１日と空手３０分の日で週４日のトレーニングにします。

　とにかくやりすぎはダメですね。何よりも健康な身体の維持ですから無理はやめます。十分な休みを入れることが必要です。７０歳を超えたら急に疲れが取れにくくなりました（涙）

　十分休みを入れながらのトレーニングで身体はどう変化したかは報告しますね　(^^♪

次は『爽快さんがゆく』の更新です