またもやストレッチで・・・

　数日前のことです。
　健康のためにとストレッチを始められた。すると腰は痛いし肩もコリ始めたということです。それで、爽快館に来院していただいたんです。
　「ストレッチはコリや痛みに良いんですかね？」と疑問を持っておられるようでした。それで、「ストレッチは身体のためには良くないのでしないほうが良いんですよ」とお話させていただきました。ストレッチをやって以前より身体は柔らかくなっていないし、痛みが取れるどころか痛みが酷くなったという現実をよく見ていただきたいと思います。
　このようなことはよくある話なんですよ。ストレッチを毎日やっているが、コリや痛みが取れないという方はストレッチをやめてみてください。コリがある筋肉を引っ張り伸ばすことによって柔らかくなることは無いんですよね。凝った筋肉を引っ張り伸ばせば痛みが出ます。筋肉は動きやすい方（筋肉がたわむ方向）に動かせば筋肉が伸びて関節の可動範囲も広がりますよ。
　無駄なストレッチで身体を壊さないように気をつけて下さいね。
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