また腰が痛くなりました

　先日、ギックリ腰だということで来院された６０代後半の女性の方ですが、また痛くなったということで来院されました。
　「無理をされたんでしょう？」と聞くと「無理をしたようだ」ということです。家事をしたりさまざまなお付き合いなどもあって出かけたりでちょいと無理がたたったということです。
　ギックリ腰を引き起こしたときは、大腰筋を緩めてもギューッと引きつった時に筋肉を痛めていますので、無理をされないことが大切です。若い時のようにいっきに解消すると行かないこともありますから。
　日頃の無理のないくらいの運動と、身体の疲れや歪みを取る体操をうまく生活の中で行われることが大切だと思います。これを習慣化すればいつまでも元気で生活できますね。何事も無理をせず、積極的に休みをいれながらやっていただきたいと思います。
　調子が悪いと思われたらすぐに電話をかけてこられましたので、早く痛みも解消して良かった良かったです！！

ブログ『爽快さんがゆく』は「今日、ナスとピーマンの苗を植えました」です。ナスの苗の写真付き。