やっと声が出るようになりました

 　ここ数日微熱が続きまして、喉が腫れて声が出づらくなってました。今日は、声も出てきて楽になりました。
　風邪をうつしたり、うつされたりしないようにしています。少々の寒さなど大丈夫なんですが、睡眠不足などで免疫力が落ちた時がやはりダメですね。もともと睡眠時間を取ってないものですから、ちょっと生活のリズムが狂うと疲れが取れないし熱が出るしということになります。若い頃は何ともなかったのですが、寒さが応える歳になってきたんですよね。
　やっぱり、毎日ちゃんと寝るようにして短時間でも勉強して、空手も練習して元気に生活することを目指そうと思っています。短時間睡眠にあこがれていましたが、充分睡眠をとってコツコツと毎日少しづつを続けるほうが良いような気がしてきました。
　先日の空手の呑み会で、ある先輩から「毎日練習してるんですか？きのうは動きがスムーズでしたよ！」と言われて感激しました。でも、本当は毎日１時間練習と決めておいて週に２日くらいしか出来ないんです。勉強もそうなんです。時々でもやっていれば成果が出ているんで、１日３０分の練習時間にして毎日練習しようかとこの数日思っています。
　やはり、無理をしないことにして楽しく空手と読書を続けたいと思います。充分睡眠をとっていくことが身体を作ることになりますし、脳も活性化することになりますよね。
　・・・・・と、病気あがりですので、さまざまなことを反省したくなってグチっぽく書き連ねました。
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