アロ～ハ～笑い

　健康雑誌の『健康』十月号に、私が「笑いヨガ」リーダーの勉強をした時にお世話になった高田佳子先生（日本笑いヨガ協会代表）の「アロ～ハ～笑い」が掲載されています。
　ゲラゲラと笑うとゲラゲラ筋（笑うときに使う筋肉）が鍛えられ、呼吸が深くなり酸素を多く取り込める体になり、血流も改善して血管がしなやかになるということです。笑えばストレスホルモンも低下するということで健康効果抜群です。
　でも、可笑しくないのに笑うなんて・・・・という方も居られるでしょう。作り笑いでもいいんですよ。作り笑いでもやれば、脳は楽しいことが起こったと判断するとか。
　そこで、アロハ笑いが登場です。
　深く息を吸って、腕を伸びをするように大きく挙げて頭上に持っていきます。そこで、「アロ～」と声をだす。そして、前かがみになりながら「ハハハハ・・・・」と笑いの声を出す。２～３回やってみてください。本当におかしくなりますから
　朝起きた時に５回やればOKです。
　簡単ですし、一日が楽しくなりますよ
　詳しく知りたい方は、本屋さんで『健康』十月号を買い求めくださいね。
　さらに詳しく知りたい方は、西戸崎西緑地での『健康体操＆笑いヨガ』に参加ください。第２・４日曜日の９：３０～１０：００です。
整体の爽快館のホームページは　https://www.sookai-kan.com/