コーヒーは良いことだらけ

以前は、身体を冷やすとか、胃を荒らすとか言われ続けてきたコーヒーです。最近、評価が大きく変わってきていますね。

今朝の NHK の情報番組「あさいち」でコーヒーの特集をしていました。

なんと、コーヒーは心臓病・肝臓がん・脳卒中・糖尿病のリスクを下げるとか、肥満や老化、美肌にとてもいいということです。私は血糖値の急激な上昇を防ぐということが言われていますので、朝・昼の食後や、目覚めにも１杯と１日４~５は飲んでいます。いま、簡単にドリップコーヒーが飲めるようになっていますが、ササッと飲めるインスタントが多いのです。でも、やっぱりちゃんと入れたコーヒーは美味しいですよね。

コーヒーの美肌効果はクロロゲン酸の働きによるそうです、この働きで肌表面の水分量を保つそうです。そして、メラニン色素が肌に取り込まれる量を減らすためにシミができにくくなるそうです。それと、ニコチン酸（ビタミンの一種ですよ）の働きで、NAD　という物質ができて、細胞にできる傷を修復することができるそうです。細胞の傷が身体の老化の原因ですから老化が遅らせられるということになります。

そういうことで、積極的にコーヒーを取り入れてみましょう。コーヒーを飲む時間のゆとりが大切ですね。コーヒーは食事とともにとるのがいいそうです。

今日の『爽快さんがゆく』は「運転免許を自主返納しました　(/・ω・)/　」です