ゴボウを食べて快調です

　先月初めにひどい下痢が続きまして大変でした。
　やっと下痢は治ったと思ったら固いのが詰まったような感じがして、これまた大変なことでした。
　
　それで、YouTubeの動画で、ゴボウがオリゴ糖の一種を含み食物繊維もたっぷりということで腸内細菌を整えるはずです。ゴボウにはイヌリンという血糖値が急激に上がるのを防ぐ物質も入っています。１日１００ｇの摂取をすすめていましたので早速実践しています。
　
　食べ始めて１０日くらいになると思いますが、便通が良くなり１日２～３回はたっぷりと出ます。いつもお腹スッキリです。固さもちょうどよくスルリという感じです。
　
　これは今まで試してきた健康法の中でもトップクラスの快調さで誰にでもお勧めできますね。
　
　食べ方は皮をとったゴボウを買ってきて１ｃｍくらいに切って電子レンジの５００ｗで１分くらいチンしてマヨネーズをかけて食べます。よく噛んでくださいね！　

　私は朝・昼・晩に１００ｇを分けて食べています。
　ゴボウはほんのり甘みがあって食べ慣れれば美味しいですよ。

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