ストレッチはやめてください

コロナ禍で、自宅で仕事をする方が増えています。

通勤がないために歩かなくなったということで筋力は落ちる。悪い姿勢でのパソコン作業で肩はこるわで大変です。

それで、運動ということで「ストレッチを始めました」という方もおおいようです。そして当然ストレッチで膝が痛くなったとか肩関節がおかしいという症状を訴えられる方も増えてきています。

静的ストレッチは運動ではなく筋肉を引っ張り伸ばしているだけです。ストレッチで引っ張り伸ばして痛みが出てくるのは当然のことです。それでも続けて痛みがさらに強くなって爽快館に行って相談しなければということで来院されます。

ストレッチは身体に悪いです。本屋にたくさんのストレッチに関する本が並んでいても悪いものは悪い・・・ということで、操体法の原理を説明しやってもらえば、「エッ、なにこれ。痛みが消えた」ということになるんです。それで、十分に納得していただいています。

もうストレッチはしないでもらいたいです。体を悪くします。それと青竹ふみもしないでください。もう一つ、毎日運動をやるのもやめてください。休みを入れながらやらないと筋肉が悲鳴をあげて痛みが出てきます。

明日は『爽快さんがゆく』の更新日です