ストレッチは役にたたない・・ためしてみてガッテン！！

　私は爽快館を立ち上げた時から「ストレッチは身体に悪い」と言い続けてきました。
　しかし、世の中はストレッチは無条件に健康に良いものとして伝えられ続けてきました。
　そんな中で、昨日の『ためしてガッテン』で、ストレッチを怪我予防のためと取り組んでも怪我は減らないということが伝えられました。そして、引き伸ばさない動かしながらの「動的ストレッチ」について解説されました。
　「動的ストレッチ」が何か新しいもののような扱いでしたが、私のブログではかなり以前から勧めていたんですよ。世の中、一度良いと言われればズーッと信じ込まれてしまうんですかね・・・根拠もないのに。
　ストレッチで身体が柔らかくなるということは番組で否定されていませんが、運動前のストレッチが役にたたないということが明らかされました。これで運動中の怪我も減ることでしょうね。
　運動前に大切なことは、冷えた身体のウォーミングアップです。静的ストレッチをやっても身体は温まりませんし、靭帯や腱を引き伸ばすことによる弊害も出てきます。こんなことは、運動をやっていれば理解できることですよね。
　昔は運動前には身体を徐々に動かす準備運動をやっていたものです。これは昨日取り上げられた「動的ストレッチ」だったでしょ。何もかもアメリカからのものが良いように思うのは間違いですよね。
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