スロージョギング、福岡県も力を入れています

　以前、スロージョギングについて書き込んだことがあります。
　最近、このスロージョギングの普及に福岡県が力を入れはじめました。今期の福岡県の予算にスロージョギングの普及のために４５０万円があてられていますよ。

　私が何よりも嬉しいのは、スロージョギングで大切なこととして強調されている爪先側で着地するということが原則だということです。
　スロージョギングのように歩幅を小さくとれば爪先側からの着地が容易にできる・・・というか、体の構造から必然的に爪先側着地になるのです。カカトで着地することによる、膝や股関節への衝撃がないのでおすすめのジョギング方法です。

　体の仕組みが爪先側着地が普通だということになっていますので、体への負担も少なく健康な体が期待できますね。
　もう一つ大切なことは、歩くスピードで走るということです。つまり、歩幅を狭くとり足ふみ駆け足的に走るんです。これなら誰でも続けられる運動です。
　ゆっくりだからといっても消費エネルギーはウォーキングの1.6倍とかなり消費します。先日のテレＱの夕方のニュース番組『ふくサテ』で取り上げられていたんですが７０代の女性がスロージョギングを続けた結果、さまざまなマラソンに参加するようになりホノルルマラソンなど海外のマラソン大会で完走したということです。侮ることなかれ「スロージョギング」ですね。

　福岡県が、誰にでもできるスポーツだと普及に力を入れるのはありがたいことですね。これで、爪先側着地が理解されれば、マラソンで足や膝、股関節を痛めたという人が減っていくと思います　＼(^o^)／

　今日の『爽快さんがゆく』は「水が美味しくなりました」です
　うきは市の自然水「清水」（きよみず）に変えました。ご来院の際は美味しいお水で水分補給してください　(^_^)ノ