スロージョギングはかなりの運動になります

　昨日は空手の稽古に行こうと張り切っていましたが、急に仕事が入りましたので参加できなかったんです。残念ですが、お仕事をしなければ生活ができないものですから優先させていただきました。
　昨日の夜から5分間のスロージョギングに取り組んでいます。爽快館の中をゆっくり８の字をコースにして走ってみました。こんなに狭い爽快館の中でもゆっくり走るならやれましたよ。ゆっくりゆっくりの走りは、普段使わないような筋肉の使い方をするためかちょいときついですね。良い運動になりそうです。　
　昨日やってみて色々考えて、今日からスロージョギングを食事の後にゆっくり５分間やることにしました。食後の軽い運動は血糖値が上がりにくくなるそうですから続けてみます。
　朝と昼の食事の後に５分間・・・体重の減につながるだろうか（笑）。ちょいと、時間が少ないような気もします。でも、空手の稽古や筋トレもやりますので、まずは一日二回のスロージョギングでやってみます。

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