スロージョギングは良いと思う

　昨日だったか、テレビでスロージョギングの紹介をしていました。
　ゆっくり見る時間がなかったので、後でネットで調べてみるとなかなかの運動効果が期待できそうです。ジョギングの1.6倍のエネルギー消費だということですし、あまりスピードをあげて走ることは厳禁でニコニコ話ができる程度のスピードが良いいうことです。
　歩幅を足の半分位で走るということですから、チョコチョコ走りですね。これだったら、身体に負担をかけずに続けられると思います。
　このスロージョギングをやっている方の感想で、フルマラソンを走ってみたら4時間台の記録を出したとか・・・・。
　昨日、爽快館の中でやってみると、ちゃんとできました。これなら続けられそうです。
　できれば1日30分くらいやるといいそうですが、筋トレと空手の練習もやらなければならないので、スロージョギングは仕事の合間などに5分10分とやってみようと思います。　
　その効果ややり方のコツなどは1ヶ月ほどやってみてお伝えしたいと思います。

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