スロートレーニングをやってます

　昨日の夕方から体調が悪く発熱（37.2）、夜６時以降の予約が無かったので、軽く食事をして横になって・・・何時の間にか寝てしまいました。朝５時に目が覚めたときには、「体調快復」でした！
　しかし用心のために朝のトレーニングはお休み。夜８時に仕事が終ってトレーニングをこなしました。
　今、やっているのはスロートレーニングです。軽いウエートを負荷にしてゆっくり上げ下ろしをというトレーニングです。これは、一人でウエートトレーニングする時にはお勧めですよ。ウエートが軽いので危険性が少ないし、ウエートにお金がかからない。ちゃんと筋肉は張ってくるし肥大化するようです。
　スロトレの後に有酸素運動をやれば短時間に脂肪が燃え始めるということですよ。ちょっと工夫をして脂肪をメラメラ燃やそうとしているこの頃ですよ！
　まだ、あまり体重は落ちてないのですが、胸の筋肉が大きくなってきて、お腹まわりがスッキリしてきたと感じています。
　わたしの、年齢偽装写真を入れ替える時も着々と近づいてきたようです（笑）！！