スロー筋トレは効く

　左肩に痛みが出ましたので、先週の日曜日は筋トレを休みました。
　今日は、筋トレもできるくらいに肩の痛みも治まりましたのでバッチリ・ミッチリやりました。
　バッチリ・ミッチリだとかなりキツイだろうと思われるでしょう。確かに、キツイのですが、キツサが重い負荷をかけるのと違うんですよ。本当に筋肉に効いているという感じです。
　軽い負荷なので正確に効かせたい筋肉を目指して負荷がかかるように動かせるんです。ですから、目的の筋肉が張って鍛えたという実感が出るんです。
　例えばベンチプレスを重い重量でやると、どうしても足を踏ん張り腰を浮かしてしまうことになりやすい。こうなると、うまく胸を鍛えることができないということになります。９０ｋｇあげたとしても、胸の筋肉が大きくならないということになるようです。軽重量のスロートレでやると胸の動きが正確に作りやすいので効くんです
　私の人生で、今が一番体格がいいんですよ。これから、もう少し大きくしたいと思っています。ちょい楽しみながらやっていきます。もう少し脂肪を落とし、来年の誕生日には筋肉質の身体を公開したいと思います・・・以前もこういうこと言っていましたね来年こそは公開できるように徐々に鍛えていきたいと思います。６３歳の誕生日まで残り８ヶ月・・・楽しみです！！
　武術は力を必要としないので、筋トレなんか邪道だという声もありますが、幼い頃より痩せでチビだったので筋肉モリモリに憧れがあるんです。だから、楽しみながら筋トレをやるんです。大切なことは武術をすると気には脱力が大切なことだと思いますし、きっと空手にも役にたつと思っています。
　６２歳でもやる気満々、良かことですよね
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