セルフ・ケアのための体操は・・・

　「セルフケアのための体操を教えてください」とよく聞かれます。それで、体操を一つづつ教えています。簡単な体操ですが、続けてやられる方はどんどん体調が良くなられるんです。でも、ほとんどの方が三日坊主。「続けていますか？」と聞いても、「いいえ」と言われたらがっくり来るし、お互いギクシャクするので相手が「続けたら調子が良くなりました」といわれるまで、こちらからは問わないようにしています。
　それで、本当にセルフケアのための体操をやるのなら、健康体操教室に参加されることがお勧めです。正確に体操を覚えられるし、みんなでやるので励みにもなります。参加されておられる方は、ちゃんと続けておられて体調も良くなるんです。
　いまテレビなどでもお馴染みになってきた、笑いヨガなども取り入れてます。目標は８０歳になっても背が曲がらない元気なお年寄りを育てていくことです。いま５０代でも将来は歳をとっていくんです。そのときに、体操や運動をすることが習慣化していれば元気に老いていけるんです。また、若い方は腰痛や肩こりをしない身体になり仕事にも集中できるようになります。
　毎月第２・４日曜日に西戸崎５丁目の西緑地（通称「松林公園」）でやっていますから、みなさん是非参加してくださいね。

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