ソファーには座ってほしくない

腰痛で来院される方で再発される方の多くがソファーが原因であることが多いんです。

ソファーに座るときは股関節より膝関節が上にきているでしょう。これでは背骨が丸くなってしまいます。このときに腰椎の５番に負担がかかるんです。すると後ろに反りにくくなります。

この毎日の習慣が腰痛を作っています。悪い言い方をすれば自業自得と言える状態ですね。それで、日々の生活の中で、股関節より膝関節が下(床方向）に来るようにするとよくなるんです。この姿勢で生活すると、背骨をスーッと伸びるように筋肉も付きますのでさらに調子が良くなります。

腰が悪いから整骨院や整体院に行こうということで行っても対症療法ばかりと言われる方が多い。姿勢の話をして日常の座り方をお伝えすれば、こういう風に親切に指導してもらったのは初めてだと感激されます。爽快館は親切な対応なんです・・・というより当たり前のことをしているだけですね。

そういうことで、みなさん体操座りをしてみてください。股関節より膝関節が上に来てますよね。このときは背中が丸くなって腰に負担を感じているでしょう。今度は椅子に浅く腰かけて膝を股関節より下に来るようにしてみてください。ひとりでに背中が伸びるでしょう。無理に力を入れて「エイ！」と背骨を伸ばす櫃余波ありません。この姿勢をよくする時の膝関節と股関節の関係を座るときに利用して腰痛を予防してくださいね。

明日は『爽快さんがゆく』の更新日です　(^^)v