ターメリックが送ってきました

ターメリックが送ってきました。説明書きを見ると1日に3グラムの量をとることを勧めてあったので、おや・・・と思い考えてみると、クルクミンの摂取量が体重1ｋｇ当たり３ｍｇということです。これは間違いないのですが、ターメリックのクルクミン含有率を忘れて計算していました(〃ﾉωﾉ)。

それで、体重78キログラムの私はクルクミンを３ｍｇ☓７８で２３４ｍｇまでよいことになります。そして、ターメリック(秋ウコン）のクルクミン含有率が１．１％から４．８％くらいといいますので３％で計算すると０．２３４÷０．０３で７．８ｇということになります。それで、ターメリックを1日7.8ｇまでは毎日摂取していいことになります。

でも、摂りすぎについての記事がネット上にあふれていますので、やっぱりおススメの1日3ｇにしようと思います。これでアミロイドβが排出されることを期待しながら飲んでみます。

それと、やっぱり睡眠時間が大切ですよね。昨日は夜10時に寝て朝5時に起きました。バッチリ7時間です。でも、実は4時半に目覚めまして布団の中でまどろんでいました。なんか至福の時間でしたよ　(´∀｀)

今日の『爽快さんがゆく』は「この会社の営業は・・・頭に来ました」です