ワォ、２キログラム減

79キログラムあった体重が２週間くらいで77キログラムを切るくらいにやせました　＼(^o^)／

やせた方法はいたって簡単なことでした。それは、夜８時以降はモノを食べないということです。私の食事時間は８時くらいから始まり、終わるのは９時過ぎということが多かったんです。早く食べたとしても、焼酎を呑んだら甘いものが欲しくなりやっぱり夜９時過ぎに、お菓子を食べてしまっていました。

焼酎をやめ、遅くとも夜８時３０分までに食事を終わらせています。朝食は朝の８時３０分頃でだいたい１２時間あけています。おなかの脂肪が減ったのが分かりますよ。

夜８時以降の食事と、夕食と朝食の間を１２時間あけることは大切ですね。もうしばらく続けて、７５キログラムまでもっていきたいと思っています。筋肉をつけながらですから、脂肪を減らしていかねば達成できませんね。筋トレを正確な動きでバッチリ続けたいと思っています。

今日の『爽快さんがゆく』は「新型コロナウィルスでの休校で助け合いの輪」です