一日に二食の方が調子が良いという

先日書き込みましたように、私は１日２食でも筋肉が落ちることはないようです。しかし、筋トレの初心者であるし爺であるしで参考になるものはないかと　YouTube　で筋トレ系の動画を探してみました。

すると『ふみたん自重筋トレ大学』と『カズヤフィット』という動画を見つけました。

「ふみたん」は８年間食事を１日１回を続けているということです。最初は１日２食にしたそうですが、腕が細くなったということです。カロリー不足だろうということで動物性の油脂を多く摂るようにしたということです。すると腕の太さも戻りったということで、以後１日１食にして８年だそうです。注意しておられることは食事はガッツリ食べることと動物性の脂を摂ることが大切だということです。

「カズヤ」さんは１日２食だということですが間でプロテインを摂っているということです。やはり、体質が合うことが大切だということで少しづつとることをすすめられています。

最近読んだ資料では、これまで筋トレ後１時間以内にたんぱく質を摂ることが勧められていたのですが、いつとっても大した差はないということでした。

１日２食で１６時間食間の時間をとり、ガッツリと２食を食べていこうと思います。１年続けてどうなるか・・・まあ１年以上は続けて調子が良いのなら私に合っているということになると思います。みなさん、参考にされるならさまざまな考え方があるし体質もありますから自己責任でお願いします。

変化の状況はまたお知らせしますね　(^^)v

明日は『爽快さんがゆく』の更新日です