久しぶりに筋トレを

　先月から筋トレをまともにやっていませんでした。
　身体も快復してきたし・・・ということで筋トレをやりました。
　今日から、正確なフォームでスロートレをやって、軽いウェイトでスピードをアップしてダンベルの上げ下げをすることにしました。
　高負荷で筋肉に無理をさせないことと、ウェイトが足りなくなって買い足す費用を節約するためです（笑）。
　これで筋肉をつけて体脂肪を減らします。体脂肪が減れば、生活習慣病のさまざまな因子が減っていきますので頑張ります。
　空手も、力を使わない技を研究しますが、基礎体力は大事だと思います。柔術にしろ空手にしろ、昔から伝わる基礎体力や、武術に必要な体力養成の鍛錬も存在していますから、そんなものも参考にしていきたいと思います。
　まあ、筋トレをやろうという気が起きて、頑張れるくらい快復したことを喜びましょう