今年最後の健康体操でした

　今日が今年最後の健康体操教室でした。
　難しいことは一切せずに、単調な動作の健康体操ですから見た目は「なーんだこれ？」ということになるかもしれません。単純そうに見えても、奥が深くちゃんとできるようになれば、ちゃんとした結果が出るんですよ。
　続けていれば身体の動きが変わるので、疲れないとか腰痛が軽くなる、肩こりしなくなるということになりますよ。
　
　会場の松林公園から海を眺めながらの体操はとても爽快な気分になれますよ。
　興味がある方は第２・４日曜日９：３０～１０：３０　松林公園の海側においでください！！
　最近、いつも参加している孫の身体の動きが変わってきました。
　私に似て運動が嫌いで体育が苦手でした。でも、今は積極的に卓球のサークルに婆ちゃんと月２回通うようになりました。指導してくださる方がいいからということでしょう。卓球に行くのを楽しみにしています。
　運動をやろうという気が起こるということは、身体の使い方の基礎が健康体操（操体法基本運動）で出来て身体が変わってきているということもあると思います。通知表も体育の「もう少し」がなくなってしまいました。
　今日は、残された課題である「逆上がり」ができるように筋肉を鍛えるトレーニングも入れてみました。来年は逆上がりができることにしたいと思います。
　実は、私が逆上がりができるようになったのは２４歳の頃と思います。それまで、運動神経が鈍いからと周りに言われ続けていました。中学・高校と体育の先生からもダメ人間と言われていました。それが、筋トレをやって筋肉がついたら簡単にできたんです。
　ということで、私の運動ダメ人間からの脱却方法を孫にも伝えたいと思います。このトレーニングは、誰にでも役にたつものですから、来年も続けて行きたいと思います。筋力の衰えが老化を進めてしまいますから、アンチエイジングのためにも筋トレはお勧めですよ！
　みんなで軽い負荷で無理をしない筋トレをやりましょう
　今年１年お疲れ様でした。来年もみんなで健康な身体を目指しましょうね。
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