今日は腰痛が多い日でした

　今日は腰痛の方が多い日でした。
　定期的に来院される方も、「腰が痛いんですよ」と辛そうでした。
　「エアコン入れっぱなしで冷えたんじゃないですか？」と問えば、「盆休みにエアコン効かせて寝てしまって・・・」というような答えが返ってきます。冷えたら筋肉が硬くなって腰痛が起こってしまいます。
　冷えに十分なご注意をお願いしました。寝るときも、短いパジャマではなく長いのを履いてください。足が冷えるときには靴下を履いて寝ることをおすすめします。これで、寝ている時のふくらはぎがツルのも防げますので。
　それと、シャワーで済まさず風呂にゆっくり入って身体を温めることも大切ですよ。
　冷えによる自律神経の乱れは、秋までダルさや食欲不振、内蔵の不調などを持ち越してしまう原因となります。
　十分ご注意くださいね　(^O^)

今日の『爽快さんがゆく』は、「キュウリが終わりました」です