代わりにご飯を食べられないのと一緒

　体幹の筋肉が衰えていたら、正しい姿勢なんて出来ません。
　爽快館で施術をして痛みを取っても、繰り返す可能性があります。それで、筋肉を鍛えることを勧めるわけです。
　筋トレと言っても手を大きく振って歩く、その場足踏み、スクワットなどを勧めているのですが、みなさん億劫のようですが、しばらくやれば体の調子が良くなります。苦にならない・・・と言うより動きたくなります。
　今日、来られた方は「やっぱり身体を動かすことが大切だったんですね！」ということです。簡単な体操を３０分続けるようになったということです。３０分の時間を仕事をしながら主婦・母として家事をしながら作ることが大切だと言うことに気付かれたのですね。
　やっぱり、自分の身体は自分で管理することが大切です。わたしが代わりにご飯を食べて、誰かのお腹が満たされることもない。誰かが代わりに運動をしてやることも出来ませんよね。
　簡単な運動から、少しづつ負荷を増やしていくことをお勧めしております。西戸崎公民館での体操教室でも簡単筋トレやってます。見に来てくださいね。