体操しています・・・嬉しかです

　今日も寒い・・・本当に寒さがコタエル歳になりました

　今日は定休日で、いつもの病院へ行ってきました。

　病院なんて行くものではないとかいう無責任な整体の先生方もおられるようですが、私はちゃんと定期的に病院に行って検査をしています。でも、不必要な薬を出すようなところには行きませんよ。

　時々検査値が少々おかしくなることもありますが、食事の注意など受けて実行すればすぐに良くなっています。

 

　それで、ここの薬局の薬剤師さんたちに操体法の基本運動とスワイショウを教えたと先月書きました。今日いってみると「続けてますよ！」と笑顔で話されます

　嬉しかですね。毎日続けて健康になっていただきたいと思います。

 

　話は変わりますが、先週の土曜日の『世界一受けたい授業』というテレビ番組で、引っ張り伸ばして静止するストレッチはもう古い、身体を動かしながらの動的ストレッチを運動の前にやるのが新しいやり方で効果的だとやってました。

　な・な・なんてこった・・・という感じですねェ。そんなことは昔から分かっていたことです。昔は、体育の先生が準備運動を指導するときは、今で言う「動的ストレッチ」を指導していたでしょ。そして、「十分体を温めておけ」と言ってましたね。静的ストレッチで筋肉伸ばして準備体操したと思ったら身体が温まってないから危険です

　それが、アメリカからストレッチが入ってきて、「ストレッチは健康にいい」「運動前はストレッチ」となってしまいました。やっと、動的ストレッチの方が良いということになってきたようですね。

　その番組で、私が大ファンの宮崎美子さんが「青竹踏みはいいのですか」と質問されたら、「足底筋膜炎予防に良いと言われています」とお医者さんが答えられました。しかし、「ええ、とても良いですよ。私は毎日やってますから元気です」とは答えない。自分で試してないのでしょうね。是非試してみて欲しいですね。腰や足がどうなるか・・・・

　健康サンダルやカカトを浮かすサンダル、青竹踏みや脚立での作業をやっておられる方は腰が悪いのが取れにくいんです。腰が悪くて青竹踏みを続けておられる方は即やめてみて下さい。楽になりますよ。

　

　ということで、操体の基本運動とスワイショウは健康にとても良いので続けてください。ストレッチをやるより健康になります。