体調はゆっくり戻します

『爽快さんがゆく』でも書き込みましたように体調を崩しました。現在調中であります。

以前なら体調が壊しても、治ればすぐに空手の練習を始めても問題なかったんです。しかし、今回はなかなか調子が戻りません。う～ん、やっぱり７０歳を前にして体力の衰えですかね。健康のためにやっていますので引退などありえませんし・・・まあ、急がず徐々に慣らしていくことが大切でしょう。

身体を休める時間を充分に取り疲れを残さないようにしましょう。

筋トレは月曜日に２０分くらいで、あと木・金・土曜日に部位を変えながら５分くらいやっています。筋トレは問題なくやれています。まあ、短時間ですからやれてますね。しかし、空手の型や巻き藁の突き蹴り、それに連続技がつらくさぼっり気味になっています。練習にとりかかるけれど、辛くなり途中でやめてしまいます。今日は筋トレだけにしました。月曜日はサンドバックを使った練習をするのですが到底やれません。水曜日から徐々に練習量を増やしたいと思います。

１６時間断食で体重は減っています。筋肉量はタニタの体重計で測ってみると増えているんです。たんぱく質を多めに取ることも今はしてません。これは身体がたんぱく質を再利用するという働きができているということでしょうか。空手の練習が続かないというのは断食のせいか・・・MTCオイルなどを利用しながら空手の練習を少しづつやってみたいと思います。

明日は『爽快さんがゆく』の更新日です