体重がこの２週間で２キロ減

　昨日は仕事で遅くなり空手の道場稽古に参加できなかったんです（涙）。
　その分短時間ですが脚の筋トレをやりました。今日は筋トレの快い疲れがあります。

　やっと税金の申告は終えた後ですが、この２週間セミナーの準備をやりたり母が緊急入院したりで大変だったので焼酎を呑まずにすごしました。すると体重がグンと減り、体脂肪率も減ってきました。なかなか減らずに困っていたのが・・・・・（笑）。
　以前行っていた空手道場の師範から、あまり体重を落としすぎると蹴りや突きの威力がなくなると聞いたことがあります。それで、７２キロを目標にしていたのですがクリヤーしました。でも、現状だと標準体重より１０キロオーバーです。でも、筋肉が付いて体脂肪率が低いのなら肥満とは言わず過体重というんですよね。
　ということで、７２キロくらいを目指していたのを７０キロに修正します。６０キロ台ではなく７０～７１キロを維持したいと思います。そして、体脂肪率を１０％台にしたいと思います。もう少しでこの目標も達成できると思いますから頑張ります。
　大事なことですが、何で急に体重が落ちたかということですが、焼酎を呑まなかったので焼酎の肴を食べなかったということ。それと、焼酎の〆に甘い洋菓子やアイスクリームを食べなかったことだと思います。
　糖尿病のくせに焼酎呑んだら甘いものを食べたくなりますからね・・・。この２週間で甘いもの食べなかったらどれだけ健康にいいかを実感しました。

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