体重が少し減っています

　バナナダイエットで体重は減ったのですが、ある本を参考にして朝起きてバナナを食べ、トレーニングをやって卵・チーズを食べるというようにしてみると少し太ってしまいました。正しいバナナダイエットで無いからか・・・。それとも午前中の空腹を満たす為の昼のドカ食いがたたったのか・・・。
　幼い頃から言われ続けた「朝は絶対ご飯を食べなければ」の父や母の言葉が思い浮かびます。これで５６年生きてきたのですからバナナ中心だとお腹が減るんです。
　ということで朝のご飯復活（笑）
　でも食べ方を変えたのです。これは、あるトレーニングの教材の実践です。
　朝はこれまでの８０％のご飯とこれまでと同じおかず、昼はこれまで通り、夜はこれまでの５０％のご飯とおかずということです。やってみれば空腹感が無い！これはいける！！昼のドカ食いが無いので身体が楽です。
　これを数日続けてみると、なんと体重が７６㎏台になっています。また、少しづつ痩せていけるという気がしています。
　大切なこととして指導書には、飲酒はしばらくやめることという一文があるんです（悲）ちょっと、飲酒をやめるのだけは難しいですよね。
　これも、飲酒の量をこれまでの７０％にしてみましょう。このくらいの飲酒で体重がどれ位変わるか実験してみますね(笑）糖分が多いものは呑まずに、焼酎か糖分を減らした発泡酒にしています。