体重と体脂肪率

甘いものを食べて体重が1.5ｋｇほど戻ったのですが、まあ甘いものを食べすぎたのだろうと思い控えるようにしました。

ここ数日感じるのが大胸筋がすごくついてきたということです。これは当然体重が増加しますよね。でも、体脂肪率は低下するはず・・・デモですね、足で測るやつと手で測るやつで体脂肪を計測しますが、非常にバラツキが大きいんです。やっぱり、身体の大きさをメジャーで測ることが必要だと感じますね。

1年くらい来院されなかった方々から「痩せましたね」とか「何をされているんですか」と言われますので、痩せてきて体脂肪が減っているのは確かだと思います。

引き続き夕食と朝食の間を12時間あけて糖質を控えてみようと思います。毎日は精神的なストレスになりますので、1か月の体重の増減と腹回りの大きさで対策を考えるようにしたいと思っております。

今日の『爽快さんがゆく』は「タマネギがグングン成長してます」です