体重７５キロを割りました

　とうとう体重が７５ｋｇを割りました。もう１週間くらい７５㎏を超えませんから大丈夫でしょう。７５㎏以下の体重になるのは１０年ぶりか・・・・いやもっとたっているのではないかと思います。最高時は８６ｋｇでしたからすごく痩せました（笑）。
　ダイエットといえば高いお金を出してサプリを買って・・・結局は体重は減らないという経験をお持ちのみなさんも多いことでしょう。わたしもそうだったんですが、今回は確実に減っています。そして、苦痛なく順調に減っているんですからありがたい。体脂肪率は２１％台ですよ。
　よく、サプリメントの販売をしている会社から、これがダイエットに効くとかいって来院される方に販売してくださいとか言われます。売ればどのくらい利益が出て・・・・・とかも言われます。これらのサプリを試しても私はダメだったんです。問題は、食べ方と食べるものとカロリーの消費の仕方にあったんですよね。
　今は、お金をかけずに健康的になって（肝臓も糖尿病も改善している）減量に成功してますから変なサプリは辞めなさいといいたくなりますね。ダイエット用のサプリを売りつける方々にいかがわしさを感じてしまいますね。
　私がやっているのは、これまでも、ブログで紹介しましたが糖質の摂取を減らすこと、糖質の吸収を遅くするため食べる順番を水・スープから野菜を沢山食べ、次に肉や魚を食べて最後にご飯やパンを少し食べるようにすることです。それから、私は守ってないのですが８時以降は食べないことも実行すれば完璧ですよ。８時以降に食べると、成長ホルモンが出なくなるそうです。成長ホルモンを沢山出せば痩せていくし、若さを保てるそうです。
　みなさん、いらないサプリにお金をかけるより健康的で苦痛を伴わないで痩せる食事のスタイルを身に付けましょう。
整体の爽快館のホームページ　https://www.sookai-kan.com/