健康は総合的に考えなければ

　多くの方が爽快館に来られることで健康意識に目覚め、食事のことも軽い運動も実践されて健康になっていかれます。でも、時々ですが、肩こりは爽快館に任せればいいとか、腰が悪くなれば爽快館に行けばいいと思われている方がおられます。 
　日常的な健康対策を考えなかったら、様々な弊害が起こってきます。例えば５０代くらいになると筋力が衰えてきます。でも、今までと同じような仕事をするなら筋肉が無理をします。そして、毎日同じような仕事をすることによる体の歪みも出てきます。それが更に腰痛や肩こり頭痛も引き起こします。
　これらについてジックリと対策を考え、毎日の習慣として歪みの修正体操などを指導しているんです。面倒だからとかでやらなのと、こつこつ続けるのとでは十年後には大きな違いが出てきます。
　もともと、人間は動いて生活するようにできているのですから、偏らない運動を習慣づけていただきたいと思います。
　また、食事ですが野菜をたっぷりととってください。肉や甘いものを好む方は筋肉が固くなってしまいます。その体では筋肉が解れにくいし、直ぐに戻ってしまいます。なるべく野菜をたくさん摂るようにと心がければ、取る野菜の量は増えていきますね。
　健康について一緒に考えて行きましょう。
  健康体操や健康法について知りたい方は、西戸崎公民館の健康体操教室にお出で下さい。詳しいことはホームページの月刊『快情報』をご覧下さい。
整体の爽快館のホームページ　https://www.sookai-kan.com/
爽快さんのインターネット出演番組　
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