健康体操はお休みしました

　今日の『健康体操＆笑いヨガ』は雨のためお休みしました。
　今年は梅雨の頃から日曜の朝の雨が多いですね。屋外でやっているものですから雨が降れば休みになります。
　休みでも、みなさんちゃんと自宅で体操をやられているんですよ！！
　『健康体操＆笑いヨガ』で、どんなことをやっているか簡単に紹介してみます。
　松林公園でやっている体操は簡単です。だから、みなさん直ぐに覚えられ、日常的に短時間の体操や身体の刺激等をやれるようになっているんです。月２回のみんなでやる日はさまざまな健康体操や身体への刺激で身体の歪みをとって、笑いヨガで大いに笑って明るく楽しく過ごせるようにしています。
　また、筋肉の衰えや減少を減らして太らない身体作りも進めています。無理をしないことが基本ですから、長時間走るジョギングより短時間のスロージョギング、軽い負荷でのスロー筋トレなどもやっています。
　健康になるつもりが、無理して不健康になったり怪我をしたりがないことが大切だと思います。若い頃から、短時間でも、何らかの運動をすることを習慣にすることが大切です。
　こう説明しても、具体的な体操がわかりにくいですよね・・・・まずは、体験に来てみてください。見るだけでも構いませんよ。
　次は１１月２３日です。雨が降らないことを祈っています。
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