健康体操教室好評です！

　昨日は公民館での２回目の『操体健康体操教室』を開きました。
　前回の体操を実践された感想をお聞きしました。身体が柔らかくなった、指や手の動きがスムーズになったといろいろです。続ければ腰や肩は楽になってくると思います。
　今回は前回の般若身経（操体法の基本運動）とスワイショウに加え、回旋のスワイショウと水平足ふみを加えました。はじめて参加された方々も「身体がこんなに曲がるようになりました。」と前屈を見せてくれてニコニコでした。
　水平足ふみは大腰筋を鍛えるために行い、いくつになってもスッと伸びた腰を確保するために続けてほしいと思います。
　１月１１日（日）９時から第三回目をやることにしてます。公民館がエレベーター工事のために使えないので、大岳生活館になるかも知れません。その時は、また連絡します。
　昨日は午後からもう一件、東市民センターでの業者の婦人部の集まりで３０分健康体操を指導しました。大変好評で、市内や市周辺の方々から、じっくり時間を取ってお話を聞きたいとの話も出てきました。大変嬉しいですね！
　それが終って施術をこなしましたが、病み上がりの身体にはこたえました。ブログも更新せずにグッタリで早めに休みました。ということで朝から更新しています。