免疫力

最近、新型コロナウィルスとの関連で健康番組で「免疫力」が取り上げられていますね。

○○が免疫力をアップさせる食材だとか、○○と△△のどちらが免疫力を上げる食材でしょうなどとテレビ番組でも力が入っています・・・が、食べただけで免疫力が上がれば苦労はしません。

免疫力について調べていたら、あるお医者さんのブログをの記事に目が留まりました。「[免疫力を上げる]そんな簡単な話ではないし、医学的根拠がスッカスッカな記事が多数」という記事です。何々をして免疫力アップのように免疫力は簡単なものじゃないということです。そうだと思います。この先生、○○で免疫力アップとホームページで書いている製薬会社や医者に電話をしてみたら根拠があいまいなものが多かったということです。(*￣-￣)ふ～ん、そうかぁと感心した次第です。

「とにかく、根拠の無い、いい加減な医学健康記事には惑わされないようにご注意くださいね。」と結んであります。だったら、この先生は何をもとに健康を守れというのでしょうか・・・少々不思議な気分になったんです。

根拠があいまいでも医学論文が発表されてなかっても、私たちが体験してきた健康法などが役立つことも多いと思います。これらの体験があるので、これをもとに「それは何故だ」と科学が解明してくれるということですよね。

昔から、風邪をひいたら暖かくして早めに寝るということなどは私たち体験的に知っていますよね。これを食べたら免疫力が上がるということをテレビでしきりに言っていますが、その前提になるのは疲れをとること、早めに寝ることで疲れをとり、昼と夜の自律神経自然な切り替えもうまくいくんですよね。それと日ごろから運動１日１０分くらいでもいいので身体を動かすことも免疫力を高めると言われています。体温が高いとリンパ球が増えて活性化します。４０℃くらいのお風呂に１０～１５分入って身体を温めてください。そして、笑うことも免疫力を高める秘訣ですよ。

これらの身体の準備をして、身体を温める根菜類・芋・生姜などをとることやビタミンをとることを実行してください。これらについては、みなさん体験的に知っておられることばかりですね。知っているだけでは免疫力は高まりません。実行あるのみです。（爽快館の健康体操はとても良いですよ）

新型コロナウィルスが心配ですが、症状が出ないという方々は免疫力が備わった方だと思います。ぜひ、日ごろから免疫力を高めて元気に生活することを心がけたいですね！！！

今日の『爽快さんがゆく』は「筋トレ再開しました」です